Tag: Pola Makan
Rahasia Kebahagiaan: Peran Mikrobioma Dalam Kesehatan Mental
Pernah merasa mood kamu naik turun gak jelas? Atau sulit fokus saat belajar? Mungkin ini bukan hanya masalah kamu sendiri, tapi juga masalah “teman-teman” kecil yang tinggal di usus kamu: mikrobioma. Mikrobioma usus, kumpulan triliunan bakteri baik dan buruk, ternyata punya peran penting dalam kesehatan mental. Kenapa? Karena mereka punya “jalur komunikasi” langsung dengan otak!
Stres dan Perutmu: Bagaimana Makanan Memengaruhi Pencernaan Saat Kamu Lagi Cemas?
Pernah nggak sih kamu merasa perutmu jadi nggak nyaman, mules-mules, atau bahkan sampai diare pas lagi stres? Ternyata, hubungan antara stres dan pencernaan itu erat banget, lho! Stres bisa bikin perutmu jadi ‘berulah’ dan bikin kamu nggak nyaman. Bayangin aja, pas lagi deadline kerja atau ujian, tiba-tiba perutmu langsung ‘berontak’ dan ngasih sinyal kalau dia